Bevor der Weihnachtsbraten sich auf den Hüften bemerkbar macht noch einmal richtig fasten – eine gute Idee? „Nein, es lohnt sich nicht! Warum? Zunächst einmal ist die Adventszeit eine Zeit der Vorfreude und des Genusses. Weihnachtsmärkte, festliche Mahlzeiten mit der Familie und die verführerischen Süßigkeiten in der Vorweihnachtszeit sind nicht nur traditionell, sondern auch eine Möglichkeit, sich eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag zu gönnen. Eine Diät in dieser Zeit kann uns nur unnötig stressen“, erklärt Schlager Radio-Ernährungsexpertin Daniela Kielkowski.

Kurzfristige Diäten nicht nachhaltig

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass kurzfristige Diäten oft nicht nachhaltig sind. Diäten, die in kurzer Zeit schnelle Ergebnisse versprechen, führen häufig zu einem Jo-Jo-Effekt – wir nehmen das verlorene Gewicht nach kurzer Zeit wieder zu, sobald wir zur gewohnten Ernährung zurückkehren. Statt sich auf kurzfristige Diätstrategien zu konzentrieren, sollte der Fokus auf einer langfristigen, ausgewogenen Ernährung liegen, die auch R

Ausreichend Nährstoffe in der dunklen und kalten Jahreszeit besonders wichtig

Zudem ist der Körper in der kalten Jahreszeit ohnehin höheren Belastungen ausgesetzt. Die dunklen Tage und die kälteren Temperaturen können unser Wohlbefinden beeinflussen. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, ausreichend Nährstoffe zu sich zu nehmen, um das Immunsystem zu stärken und den

Achtsam essen statt fasten

Statt einer strengen Diät empfehle ich, achtsam zu essen und mich bewusst für die genussvollen Momente in der Weihnachtszeit zu entscheiden. So bleibt die Freude am Essen erhalten, ohne dass wir uns für unser Wohlbefinden schulen