An kalten Tagen zieht es viele in die Sauna. Doch schmilzt beim Schwitzen auch das überflüssige Fett dahin? Die Antwort: Nein. Oder zumindest nicht so direkt, wie man sich das vielleicht vorstellt: „Saunabesuche können lediglich als unterstützende Maßnahme beim Abnehmen betrachtet werden, jedoch sollte man realistische Erwartungen haben. Eine Sauna führt zu kurzfristigem Gewichtsverlust durch Schweißverlust, nicht durch Fettverbrennung. Das Schwitzen bewirkt lediglich eine vorübergehende Entwässerung des Körpers“, erklärt Schlager Radio-Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. Wichtiger sei eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität.

„Saunabesuche können jedoch indirekt helfen. Die Entspannung in der Sauna kann Stress reduzieren, was emotionales Essen entgegenwirken kann“, sagt Daniela Kielkowski. „Um nachhaltig abzunehmen, sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung essenziell. Die Sauna kann als ergänzende Maßnahme zur Entspannung und Erholung beitragen, sollte aber nicht als Hauptstrategie für Gewichtsverlust betrachtet werden.“

Daniela Kielkowski ist jeden Morgen zu Gast bei Vivien Neuburg und Normen Sträche – im Podcast „Gesund in den Tag“ können alle Interviews nachgehört werden.

In ihrer Praxis „Körperkonzepte“ in Berlin-Charlottenburg behandelt die Ernährungsmedizinerin Menschen mit Gewichtsproblemen.